Педагоги
Студия йоги | ритмопластики
Жизнь- это движение, а движение в танце - это грация, это удовольствие на грани эйфории и полное расслабление на ментальном и физическом уровнях.
Данная программа создана на основе: «Гимнастика», учебник для ВУЗов Баршай В. М.
Программа видоизменена и дополнена с целью адаптации для разных групп потребителей. Мы соединили гимнастические упражнения и танцевальные шаги для того, чтобы усилить пользу от занятий на организм человека.
Воздействие упражнений данной программы оказывает разнообразное физиологическое действие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после гимнастики, при правильном выполнении и применении упражнений, выражаются в ощущении приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышения общего тонуса. Воздействуя на тело, мы воздействуем на все его слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на ЦНС (Центральную нервную Систему).
На кожу: Улучшается секреторная функция потовых и сальных желез. Активируется лимфо- и кровообращение кожи.
На подкожно-жировой слой: На жировую ткань гимнастика действует опосредованно, через ускорения метаболизма.
На мышцы и сосуды: Под влиянием статических упражнений повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная
функция, замедляется мышечная атрофия.
На нервную систему: Нервная система первая воспринимает действие. т.к. в позвоночнике находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер статических натяжений, можно снижать или повышать нервную возбудимость.
На кровеносную и лимфатическую систему: Упражнения вызывают расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему улучшается кровоснабжение внутренних органов.
На обмен веществ: Гимнастика оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием двигательной активности происходит лучшее насыщение крови кислородом.
На позвоночный остов: Благодаря гимнастике постепенно снимаются блоки в различных группах мышц, отвечающих за подвижность позвонков, возвращается первоначальная гибкость и подвижность. Кроме того, в результате занятий укрепляется мышечный корсет, что позволяет удерживать позвоночник в физиологичном положении. Как следствие – могут быть облегчены болевые ощущения или дискомфорт в позвоночнике.
В Здоровом теле - Здоровый Дух
Вечерняя группа пн, пт в 20:00
Продолжительность занятий 1 час.
